w domu

Wyprowadź się z domu do kochanki, przynajmniej w spokoju cykl dokończysz z dala od dzieciaka i żonki

ja to samo bylem na saunie a potem na silke i bylem tak zmeczony wrrr ale teraz chodze tak po treningu 2 razy w tyg potem do domu zjesc i spac

A wyobrażacie sobie aby w całej europie może nie całej nikt z domu nie wychodził.

To jest zalecenie, a nie by nikt w calej europie z domu nie wychodzil.

pod sporty walki fajny jest High Kick z IHS - testowałam i bardzo mi przypasował :-)) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-01-29 09:25:14 Cześć Co byś zaproponowała na po treningu (podstawo? Zanim dojadę do domu i przygotuję coś do jedzenia to mija z 1-1,5 h. Może jakaś odżywka węglowodanowo-białkowa ?

No właśnie jest problem bo mieszkam i uczę sie w innej miejscowości niż mieszkam, a dojeżdżam samochodem wiec nie mam możliwości spaceru do domu, nie wiem kiedy robic cardio;(

Ten plan na rozgrzewkę, a potem split nie traktowałbym fbw jak rozgrzewki. Jeżeli się nie opier... to po przysiadach chcesz wracać do domu, a przed Tobą jeszcze kilka mega ciężkich ćwiczeń. Jeśli wchodzisz po raz pierwszy na ten plan to kreatynę bym odłożył do czasu aż się dobrze z nim rozkręcisz. Jaki masz staż na siłowni? Btw. Przydały by się [...]

[...] krytykować może lepiej sama napisz czemu lepiej na redukcji z całych jajek i czym ma różnić się ogółem kolacja na redukcji od normalnej, bo sądziłam, że ma być chudsza, ale bogata w składniki odżywcze.. i to nie jest krytyka po prostu zamiast oceniać napisz czemu tak uważasz :) może inni się czegoś od Ciebie nauczą ;) ps. dlaczego pani domu? ;DD

ABS one jest dla pan czytajacych pania domu hehehe dobre;p;p ale wg mnie w abs II jest za malo na skos

Dieta z "pani domu" :-) Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-08-07 19:40:46

Nie opuszczać wf, wyjsc z domu i poruszać się na nie siedzieć przy komputerze, odstawić lub zmniejszyć spożycie przetworzonego zarcia, zacząć patrzeć co się je, w Twoim wieku wystarczy;-)

Jeszcze chciałem sie zapytać czy osiągne jakieś efekty jeżeli bede ćwiczył trzy razy w tygodniu abs workout level 2 i chest workout level 2 + cwiczenia hantalmi 6 kg i odpowiednia dieta ? A silownie mam daleko od domu .

I chciłby się ponownie wypowiedzieć w tej sprawie gdyż znalazłem coś istonego proszę zobaczyć na ten zestaw : http://allegro.pl/hit-kelton-home-silownia-do-domu-conan-ii-i1697372301.html#gallery że sojak pod modlitewnik jest wolnostojący czyli takie produkują tylko trzeba się spytać kogoś kompetentnego z keltona o stojak pod modlitewnik :) mam [...]

[...] bialka czy gainera zalezy od potrzeb udaj sie rowniez do treningu dla pozcatkujacych tam rowniez poczytaj posty podwieszone i uloz trening i daj do sprawdzenia suple to 5-10% sukcesu zbuduj podstawy zalej fundamenty(dobry trening), zbuduj sicany(odzywianie) a na koncu zbuduj dach(suplementy) inaczej domu nie zbudujesz tak jak dobrej sylwetki

[...] mowil nam zebysmy nie mowili nikomu bo wyleci ze szkoly, a ten chlopak co mu skrecil kark to sobie dostal zwolnienie na tydzien farciarz. ale nie widzialem go od miesiaca, dziwne, wuefista mowil ze nic mu sie nie stalo i ze symulowal to omdlenie zebysmy go zaniesli do domu, bo strzelil na niego focha. no nic, zobacze czy przyjdzie za miesiac.

ta dieta to szit który wciska się zrozpaczonym czytelniczkom pani domu czy innego szmatławca. Zapraszam do działu "Odchudzanie". Duży lepszy skutet będzie. Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-05-12 13:51:33

[...] ma 260g i jeśli w porze lunchu spożywasz aż tyle to jest szybka droga do otłuszczenia się. Jak jesteś zdrowy to kreatyna nie ma negatywnego wpływu. Posiłek po treningowy jeśli chodzi o normalną żywność zjedz po powrocie do domu na spokojnie, Odzywki wypij po treningu jak już organizm trochę ochłonie a nie wbić się do szatni i na szybko wypić.

[...] raz mam na 8:00 raz na 11:00 wiec nie wiem jakbym musial ustalac sobie czas posilkow zeby wszystko bylo ok i wogle. takze chyba nie bede sie zwalnial ze szkoly i szedl do domu o 14 przypuscmy zeby zjesc obiad!!! jest to niewygodne, bo rozumiem w wakacje kiedy jest duzo czasu ale teraz po prostu nie ma jak. tylko mam pytanie, czy takie [...]

[...] i masz 30 minut spokoju zamim zjesz obiad (sam stosuje albo wpc albo mieszanke wpi plus troszke wegli zlozonych daje mi to wlasnie te 30-40 minut czasu na dotarcie do domu i szybkie przygotowanie obiadu ) wiadomo ze dawki zaleza od wagi ciala czasu trwania treningu a przede wszystkim od intensywnosci treningu i ilosci przerzuceonego [...]

Przepraszam Panowie. Nastąpiła mała pomyłka. Zamiast Knockout jest Dymatize - Z FORCE - świetne ZMA z NAC, LPC i Tribulusem Wróciłem do domu wygrzebałem suple z szafy i ku mojemu zdziwieniu Konckout okazał sie w dacie, a po dacie jest właśnie Z Force pzdr